I love everything about a super quick snack, specially when I don't have any time to eat a proper pre-workout meal. So, what do I look for before hitting the gym?

1- Energy

2 - Endurance

3 - Flavour (my all time favourite!)

This is not a recipe. It's more a combination of key ingredients to fulfil my needs when in a rush!

Banana (will give you the carb load you need for your workout)

Almond Butter (Will combine with the banana sugar to slow down your digestion and give you energy for a longer period.)

Coconut flakes (flavour is everything to me, and this coconut gives this snack a little crunch a delicious aroma too!)

One tip: try to get everything organic and no sugar added so you can have the most of this snack!

Enjoy!

Adoro quando consigo fazer um snack delicioso e ao mesmo tempo super rápido, especialmente quando não tenho tempo de fazer uma refeição pré-treino decente. Afinal, o que é que eu procuro num snack pré-treino?

1 - Energia

2 - Endurance

3 - Sabor (o meu preferido!)

Isto não é propriamente uma receita. É mais uma combinação de ingredientes chave que vos podem ajudar a ter tudo o que precisam antes de irem para o ginásio!

Banana ( contém a energia necessária para conseguires dar tudo no teu treino)

Manteiga de amêndoa ( contém gordura saudável que ajuda a saciar-te durante mais tempo pois ajuda a desacelerar a digestão dando-te uma distribuição de energia mais espaçada ao longo do treino)

Coco ralado (para além de dar uma textura bem crocante ao teu snack, o sabor é maravilhoso! Se não gostares de coco podes substituir por sementes de chia ou de girassol para ter o mesmo efeito crocante)

Dica: escolhe produtos biológicos e sem adição de açúcar para obteres mais benefícios do teu snack!

Espero que gostes!