Esta semana experimentei a minha primeira aula de Power Plate no Health Club Visconde com o Personal Trainer António Jorge Fernandes - quem me tem acompanhado nesta jornada de Viscondessa!
Confesso que estava um pouco céptica quando me convidou a experimentar (honestamente pensava que era daquelas máquinas para pessoas mais preguiçosas e que não gostam muito de se mexer), mas passados 5 min em cima da máquina mudei imediatamente de ideias. Com a ajuda do Professor António fiz exercícios que nunca imaginei fazer em cima de uma Power Plate e confesso, saí de lá morta! Agachamentos, bícepts, tríceps, abdominais (sim abdominais na Power Plate!), etc.
E foram só 30 minutos de exercício!
Escusado será dizer que no dia seguinte senti cada degrau que subi!
Aqui está uma breve explicação do PT António Jorge Fernandes!
"A Power Plate é uma plataforma vibratória que produz vibrações, que transmitem ondas de energia por todo o corpo.
É um treino, de 30 minutos, ideal para quem não tem muito tempo.
Benefícios: aumento da força muscular, melhoria da flexibilidade, aumento da circulação sanguínea e redução dos níveis de celulite.
António Jorge Fernandes PT"
Estes treinos são particulares e 100% acompanhados pelo PT António Jorge Fernandes!
E para terminar este primeiro post sobre exercício nada melhor do que vos oferecer um convite para experimentarem uma aula destas e comprovarem os efeitos!
Para receberem o convite basta:
2 - Fazerem like no Health Club Visconde;
3 - Fazerem like no PT António Jorge Fernandes;
4 - Deixarem aqui os vossos dados ou enviar para o Facebook Eat Love (nome do Facebook e email)
O convidado será seleccionado aleatoriamente pelo random.org e o resultado sairá no próximo Domingo!
